Dia mundial contra la diabetes

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Hoy 14 de noviembre es el día mundial de la diabetes,enfermedad que cada día afecta a más niños y adultos debido a la mala alimentación. Mi abuela diabética,mi madre diabética, nunca necesitaron insulina por suerte. El páncreas va haciéndose sordo con los años debido al exceso de azúcar diario, y a los carbohidratos refinados. Hay que tomar conciencia,porque en muchos casos está enfermedad se puede evitar.

Receta berenjenas fit

Aquí os dejo en enlace a mi cuenta de Instagram , con la receta de unas berenjenas fit!!!

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Lo prometido es deuda,gracias por vuestros me gusta. Aquí está la RECETA DE BERENJENAS FIT. Ingredientes: -2 berenjenas – 100 gramos de jamón serrano a taquitos pequeños -3lonchas de Pavo ,intentad que tenga más del 90%de pavo -4 claras de huevo -Queso fresco batido 0% -Zanahoria en pelitos o rayada -Ajo en polvo -Orégano -Sal rosa del Himalaya -Aceite de oliva virgen extra Preparación: Se cogen las dos berenjenas,se lavan y se les corta el rabito. Se envuelven en papel de cocina húmedo y se ponen al microondas diez minutos. No es necesario darles la vuelta. Se cortan por la mitad, se vacía la pulpa de la berenjena y se deja la piel,está nos servirá para rellenarla luego. Se calienta un poco de aceite de oliva virgen extra en una sartén,se añade el ajo en polvo,la pulpa de la berenjena troceada,orégano, sal rosa del Himalaya,y la zanahoria. Movemos un poco. Añadimos el resto,el jamón serrano,el pavo,y las claras. Movemos 3 o 4 minutos y lo apagamos antes de que cuaje del todo la clara. Rellenamos las berenjenas y añadimos el queso 0% con más orégano por encima. Llevamos al horno a 220 grados 6 minutos y listo! #health #fitness #fit #me #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

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Aguacate

¡Cuánto me gusta el aguacate! El aguacate es una fruta , ¿lo sabíais? Solía comerlo poco hace años y me pasaba igual con los frutos secos porque creía que me iban a engordar. Por suerte, el conocimiento es poder y ahora como todos los días. Su grasa es insaturada. Es decir, grasa supersaludable. Aproximadamente 70 gramos de aguacate contienen la porción de grasa adecuada para una comida. Suele ser a ojo medio aguacate mediano.
Tiene un montón de vitamina E, que va fenomenal para la piel, durante el embarazo el aguacate y el aceite de germen de trigo no me faltaban para que no me salieran estrías, y no me salió ni una. Esa misma vitamina te aporta antioxidantes, es beneficiosa para el corazón y ❤
aumenta el colesterol bueno👏👏👏